과일이 맛있다 ~ 제철과일 건강하게 드세요~~
효능별로 골라 드세요
참외 - 임산부에게 필요한 엽산이 많이 들어있고
열량이 낮고 수분이 많습니다
하지만 신장이 약하거나 고혈압이 있다면 피하는게 좋습니다
복숭아 - 피부미용에 도움을 주는 베타카로틴이 풍부합니다
식이섬유도 풍부하여 변비예방도 되고
구연산 성분이 들어있어 입맛을 살리기도 한답니다
포도- 무기질이 풍부해 피로회복에 참 좋습니다
또한 껍질과 씨에 함유된 성분은 노화방지, 항암효과에도 도움을 줍니다
무기력해진다면 포도를 드시면 의욕을 되찾는데 크게 도움이 될겁니다
수박- 90%이상 수분을 차지하여 갈증해소 과일입니다
변비,숙취해소에 도움이 되며 혈액순환,두통에도 탁월합니다
과일 요령있게 드시려면 식후가 아닌 식사 전 공복에 먹어야
효능이 좋답니다
과일은 디저트가 아니라는 말이죠~
체질별로도 피해야할 과일도 있습니다
참외와 수박은 찬 성질이 있어
설사를 유발하기도 한답니다
또한 많이 먹는것보다 소량으로 적당히 섭취하는것이 중요합니다
복숭아도 당뇨병 환자라면 당분이 혈당을 높이기 때문에
천도복숭아가 좋다고 합니다
제철 과일 드시면 따로 영양제를 먹을 필요가 없겠어요
건강하게 과일 먹는 팁~ 이제 아시겠죠?
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